10/21（水）、山田町の関谷林業担い手センターにて「健康づくり教室」を開催しました！
この日は、近くにお住いの11名の方にご参加いただきました。
まずは健康に必要不可欠な、丈夫な体と脳のトレーニングです。
ストレッチ中･･･
脳トレの”後だしジャンケン”でわざと負けるゲームを。
結構難しいですよ！
体をいっぱい動かした後は、減塩メニューを皆で作ります。
この日は、①ゆで豚サラダ、②アスパラガスとパプリカの味噌炒め、③おから汁を作りました。
完成したものがこちら
減塩とあって、いつもの食事より薄味と感じる方もいましたが非常に美味しいと好評でした♪
ご参加の皆様、本当にありがとうございました！
体操もお料理も、ぜひお家でも実践してみてくださいね。