12/10（木）、宮古市の山口公民館にて「いきいき元気 健康づくり教室」を開催しました！
この日、集まったのは約20人の地域に住む皆さん。
皆さん朝からとってもお元気で、にぎやかで楽しい時間を過ごすことができました♪
まずは、手軽にできる簡単なストレッチ＆脳トレからです。
写真は、タオルを使ったストレッチ。
自宅にあるタオルもので実践できるのはうれしいですね！
このほか、タオルでお手玉もしました。
こちらの写真は、後出しジャンケンです。
後出しする人は、わざと負けるように手を出すのですが思わず勝ってしまいそうになり、難しいです。
かなり脳が活性化されそう（＾＾）！
体を使ったあとは、減塩をテーマにした調理実習です。
この日は、以下の４つを作りました。
①黒米入りすし飯
②鮭のすき昆布巻き
③和風ミートローフ
④なめたけ和え
会話をしながら楽しんで作っています。
完成したものがこちらです。デザートのみかんも一緒に！
調理後は、皆そろって試食です！
食材の彩りもとてもきれいで、よりおいしく感じられます。